要断绝婚外情，需要从多个方面入手，包括个人态度、行为、沟通和时间等。以下是一些建议，希望福州市调查公司能帮助你彻底断绝婚外情：

认清自己的行为和态度：首先，你需要认真审视自己的婚外情行为和态度。明确自己的价值观和婚姻观念，意识到婚外情对家庭和婚姻关系的危害。只有当你自己真正认识到错误，才能有决心去改变。

结束不当关系：与第三者坦诚相待，明确表达自己的立场，结束不当关系。删除对方的联系方式，避免再次接触，保持距离。

重建家庭关系：与伴侣坦诚沟通，表达自己的错误和后悔之情，并共同探讨如何重建婚姻关系。通过沟通、理解和包容，让家庭关系更加和谐稳定。

增加沟通与理解：在婚姻关系中，沟通是至关重要的。通过增加沟通与理解，增进夫妻之间的感情，减少误会和矛盾。尝试多关心伴侣的需求和感受，共同分享生活中的喜怒哀乐。

培养个人道德观念：加强个人道德观念的培养，明确婚姻的严肃性和忠诚的重要性。积极参与有益于个人品德提升的活动，如读书、学习传统文化等。

避免寂寞与空虚：在婚姻关系中，要学会互相支持和关心，避免因寂寞和空虚而产生婚外情。通过共同的兴趣爱好、社交活动等，增进夫妻之间的情感纽带。

寻求专业帮助：如果觉得自己无法独立解决婚外情问题，可以寻求专业帮助。心理医生或婚姻咨询师可以提供中立的观点和有益的建议，帮助你更好地处理问题。

给自己时间：改变需要时间，不要急于求成。给自己足够的时间来反思和处理问题，逐渐调整自己的心态和行为。同时，也要给伴侣足够的时间来接受和原谅你的错误。

承担责任：在处理婚外情问题时，要勇于承担责任。不仅要对自己的行为负责，也要对家庭和伴侣负责。通过积极的态度和行动来弥补自己的过错，努力重建婚姻关系。

保持耐心与恒心：婚外情问题的解决需要耐心与恒心。在改变的过程中，可能会遇到挫折和困难，但只要保持坚定的决心和持久的努力，最终一定能够取得成功。

总之，断绝婚外情需要个人的自觉和努力，同时也需要家庭成员的支持和帮助。通过认真审视自己的行为、结束不当关系、增加沟通与理解、培养个人道德观念、寻求专业帮助等方法，可以有效地解决婚外情问题，重建和谐稳定的婚姻关系。同时，我们也要从自身做起，提高道德意识，珍惜婚姻和家庭的宝贵价值。

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